• Личный кабинет
  • 0 товаров
    Сумма: 0
    Ваша корзина пуста
 
 

7 способов укрепить иммунитет

Категория: Здоровье | Просмотров: 112 | Дата добавления: 27-Октября-2019
Поднять иммунитет осенью

Осень - время перемен, когда тёплую и солнечную погоду сменяет слякоть и холодный ветер, нужно принять меры, чтобы укрепить иммунитет и не простудиться.

1 Избегайте переохлаждения

Доктора говорят, что простуд в нашем понимании не бывает. Любая болезнь имеет бактериальную и вирусную природу. Но переохлаждение и снижение иммунитета делают нас беззащитными перед чужими и даже собственными микробами, способствуя развитию заболевания. Осенью эти риски многократно возрастают.

Ещё не забыто ощущение летнего тепла, и надевать куртку тяжело даже с психологической точки зрения. Увы, недостаточно утеплившись, мы и лето не продлим, и насморк с кашлем гарантированно заработаем. Доказано, что переохлаждение снижает как общую, так и местную иммунную защиту. Поэтому ориентируемся на почасовой прогноз погоды на смартфоне, ведь даже если сейчас на улице комфортно, не факт, что ближе к вечеру не похолодает до реально низких значений.

Достаём с антресоли осеннюю обувь, каждый день берём с собой зонт, а если промокли - греемся горячим чаем с лимоном и малиновым вареньем, прогреваем ноги в тазике с горячей водой.

2 Не злоупотребляйте алкоголем и табаком

Компоненты табака и избыточное количество алкоголя обладают выраженным иммуносупрессивным действием. Поэтому постарайтесь ограничиться малыми дозами алкогольных напитков, которые и настроение поднимут, и, по данным ряда исследований, немного простимулируют иммунную систему.

Что касается курения, то кроме воздействия никотина и смол есть ещё неблагоприятный фактор - попадающий в дыхательные пути холодный воздух.

3 Ешьте фрукты, и не только

Иммунитету необходима подпитка. Осенью рацион должен быть более калорийным.

Летом, особенно если оно выдалось жарким, мы привыкли питаться лёгкой пищей с небольшим количеством калорий. Теперь, когда похолодало, в рационе обязательно нужно увеличить количество животного и (или) растительного белка, ведь именно белок является строительным материалом для иммунных клеток. Количество жирных продуктов также должно возрасти - организму надо показать, что мы начали готовиться к зиме, иначе он начнёт откладывать жировые запасы из всего, что попало в рот.

4 Аккуратно стимулируйте иммунитет

Поскольку иммунная система устроена слишком сложно и учёные до сих пор окончательно не разобрались во всех особенностях её работы, иммунологи очень осторожно относятся к иммуностимуляции. Тем не менее существуют вещества и продукты, которые повышают общую иммунную реактивность. Эго мёд, женьшень, имбирь, квашеная капуста, шиповник, клюква, редька, чабрец, гранат и гранатовый сок, чеснок и тыквенные семечки.

Из напитков - жидкие кисломолочные продукты и зелёный чай.

5 Ходите в баню

Иммунитет во многом зависит от работы сосудов, по которым иммунные клетки попадают к месту скопления чужеродных микроорганизмов. «Прокачать» сосуды помогает попеременное воздействие высокой и низкой температуры. Поэтому походы в баню или сауну поспособствуют укреплению иммунитета. Можно посещать инфракрасную или ароматическую сауну.

6 Избегайте стрессов

Доказано, что хронический стресс негативно влияет на иммунитет. Особенно это чувствуется в межсезонье. Людям, склонным к неврозам и паническим атакам, стоит пройти курс «успокоительной» терапии.

7 Пропейте курс поливитаминов

Влияние витаминов и микронутриентов на работу иммунитета было доказано не раз. У людей со сниженным иммунитетом при обследовании обнаруживается их недостаток. Даже правильное питание с большим количеством овощей и фруктов не всегда может восполнить витаминный дефицит. Поэтому курс поливитаминов в середине осени, по мнению иммунологов, - хороший способ укрепить иммунитет.

До недавнего времени единственной альтернативой сыроедению был прием синтетических препаратов. Датские ученые установили, что искусственные витамины вредны для здоровья и даже сокращают жизнь (источник meddaily.ru), соответственно для восполнения дефицита витаминов поможет только полноценное питание или биологически активные добавки. И тут на помощь приходить продукт разработанный «НПЦ «Апилад» г. Пермь.

Поливитаминный МЕГА-110 разраблтанный и запущенный в производство Научно производственным центром «Апилад» относится к типу ежедневных мультивитаминных комплексов, в его составе только натуральные продукты пчеловодства и дикорастущие ягоды.

С помощью «МЕГА-110» вы получите витамины в той форме, в которой их создала сама природа, при растворении под языком все вещества сразу попадают в кровь и полностью усваиваются организмом.

В составе мультивитаминного комплекса только натуральные продукты пчеловодства и дикорастущие ягоды (черника, брусника, шиповник и рябина). Пасеки, которые поставляют сырье для производства, располагаются в экологически чистых местностях, удаленных от больших городов. В основе «МЕГА-110» пчелиное молочко — уникальный продукт пчеловодства, содержащий более 110 микроэлементов, витаминов и аминокислот. Благодаря современной технологии лиофилизации все вещества сохраняются в биологически активной форме. Это обеспечивает максимальную усвояемость комплекса и его пользу для здоровья.

Продукт обогащен пчелиным подмором, который является замечательным источником хитозана и обеспечивает антиоксидантное действие. Бережно высушенные и измельченные ягоды сохраняют все микроэлементы, в том числе витамин С — важнейший природный антиоксидант, необходимый для крепкого иммунитета.

Приобрести Поливитаминный МЕГА-110 вы можете у официального дистрибьютора «НПЦ «Апилад» в Новокузнецке по адресу: пр. Бардина, 2, оф. 414 (через дорогу от ж/д и авто вокзалов)., тел.: 8 (384-3) 74-18-16 , 8-913-428-25-24, сайт:

Понедельник
С 11час, до 18 час.
Вторник
С 11час, до 18 час.
Среда
С 11час, до 18 час.
Четверг
С 11час, до 18 час.
Пятница
С 11час, до 18 час.
 
Суббота
С 11час. до 15 час.
 
Воскресенье
Выходной
Тенториум