• Личный кабинет
  • 0 товаров
    Сумма: 0
    Ваша корзина пуста
 
 

Как не заразиться гриппом ребёнку

  • 18-11-18 Дата
  • 0.0 Рейтинг
  • 134 Просмотра
Как не заразиться гриппом
Чтобы грипп не был опасен для ребенка, очень важна здоровая иммунная система: тогда, даже если он заболеет, сможет перенести грипп легче. А чтобы иммунитет был сильным, нужно позаботиться о профилактике. Предлагаем несколько действенных способов.

1Физическая активность

Подвижные игры и регулярные занятия спортом позволяют избежать ОРВИ и гриппа. Дети, которые хотя бы по 20 минут в день 5 раз в неделю бегают, катаются на лыжах или плавают в бассейне, гораздо реже страдают от простудных заболеваний, чем те, кто тренируется только раз в неделю. Физическая активность приумножает клетки иммунной системы. И хотя через пару часов их количество возвращается к прежнему уровню, положительный эффект со временем накапливается и создаёт барьер против вредных вирусов и бактерий, позволяя организму лучше противостоять различным инфекциям. Однако слишком активные, изматывающие тренировки, наоборот, могут ослабить иммунитет.

2Витамин С

С тех пор как лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг (Linus Pauling) в своем бестселлере Vitamin С and the Common Cold, and the Flu («Витамин С и простуда и грипп» New York, NY: W.H. Freeman & Co, 1976) призвал принимать витамин С в больших дозах, интерес к способности этого витамина защищать организм от болезней и ускорять выздоровление от простуды и других вирусных инфекций только возрастает.

Не все ученые единодушны, но большая часть исследований показывает, что употребление «целебной» аскорбинки в целях профилактики способно существенно снизить тяжесть и длительность ОРВИ или гриппа. В 2007 году в обзоре 30 исследований с участием 11 тыс. человек было обнаружено, что ежедневный прием 200 мг витамина С может на 8% уменьшить длительность простуды. У детей результат был ещё лучше — они выздоравливали на 14% быстрее. Регулярное употребление аскорбиновой кислоты также позволяет перенести заболевание в более лёгкой форме.

Ученые, изучая различные научные работы, не нашли существенных доказательств того, что употребление витамина С обеспечивает лучшую профилактику, чем таблетка плацебо. Но 6 экспериментов, в которых участвовали военные, лыжники и бегуны и которым надо были выдержать большую физическую нагрузку на холоде, показали: те, кто принимал аскорбиновую кислоту, простужались в 2 раза реже. Более того, учёные изучали способность витамина С уменьшать симптомы ОРВИ (а это уже скорее лечение, чем профилактика) и пришли к выводу, что аскорбинка значительно не влияет на тяжесть простуды. Впрочем, в одном эксперименте сообщалось, что при приёме в первый день заболевания 8 г витамина С простуда проходила быстрее.

Исследований о связи аскорбиновой кислоты и гриппа проведено меньше, но есть свидетельства, что витамин С может оказаться эффективным средством как в профилактике, так и в лечении этого заболевания.

В целом же, чтобы избежать ОРВИ и гриппа, рекомендуется принимать до 1000 мг витамина С в день. Если используется более высокая дозировка, то необходима консультация врача (и лучше выбирать наиболее щадящий для желудка вариант, например, магния аскорбат).

Защита с витамином С

Защита с витамином С

«Защита с витамином C» - это продукт, который непременно должен быть в каждом доме. Он эффективно помогает бороться с вирусными инфекциями, остановить воспалительные процессы различного происхождения и характера. Кроме того, он не имеет противопоказаний, помимо повышенной чувствительности к отдельным составляющим, потому показан для применения как взрослым, так и детям.

Идеально подходит для ежедневного приема для профилактики или в качестве вспомогательного к основному лечению средства в периоды сезонных заболеваний.

Подробнее

3Препараты цинка

Таблетки или сироп этого элемента способны уменьшать длительность и тяжесть ОРВИ. Результаты 13 исследований показали: если принимать препараты цинка в течение 24 часов после появления первых симптомов, простуда пройдёт быстрее. Более того, дети, которые принимали таблетки или сироп цинка в течение 5 месяцев и дольше, простужались гораздо реже.

В другом исследовании, внимание в котором было привлечено к эффективности таблеток цинка для рассасывания, выяснилось: они действительно работают, но только в высоких дозировках. У тех, кто принимал ежедневно менее 75 мг цинка, эффекта не наблюдалось, а у тех, кто увеличил дозировку, длительность простуды сократилась на 20—40%. Цинка ацетат оказался сильнее других солей этого элемента.

4Витамин D

Чаще всего этот витамин связывают со здоровьем костей, но исследования показывают, что витамин D можно использовать и для уменьшения риска ОРВИ и гриппа. Американские ученые обнаружили: люди с очень низким уровнем витамина D гораздо чаще подхватывают грипп или ОРВИ. Особенно высокий риск наблюдался у тех, кто имел хронические заболевания дыхательных путей — астму и эмфизему легких.

«Результаты нашего наблюдения показывают, что витамин D играет большую роль в профилактике часто встречающихся инфекций дыхательных путей», — говорит ведущий исследователь Адит Джинда (Adit Ginde). Зимой целесообразно принимать дополнительно 600—1000 ME витамина D3 (в натуральной форме). Ценный витамин содержится в печени трески, в которой также есть витамин А (полезен в борьбе с инфекциями).

промывание носа солёной водой ребёнку

5Промывание носа солёной водой

Полезным против простудных заболеваний может быть промывание носа соленой водой. В эксперименте участвовал 401 ребенок с ОРВИ или гриппом. Одна группа детей принимала стандартные препараты, а вторая — дополнительно промывала нос солевым раствором. Длительность лечения составляла 3 недели, затем — 9 недель профилактики.

В оба периода у «солевой группы» было гораздо меньше выделений из носа, дети реже жаловались на его заложенность, меньше использовали лекарства. Следовательно, они смогли быстрее приступить к школьным занятиям. К тому же у них оказалось гораздо меньше осложнений, чем у участников второй группы.

6Пробиотики

Эти «полезные» бактерии способны укрепить иммунитет. Кроме того, они могут помочь предотвратить ОРВИ, а в случае простуды — уменьшить риск осложнений, при которых часто возникает необходимость в антибиотиках.

Если включать в рацион кисломолочные продукты, а также БАДы с пробиотиками, можно на 12% снизить вероятность гриппа или ОРВИ. Более того, «полезные» бактерии быстрее помогают избавиться от повышенной температуры тела, кашля, насморка.

В обзоре 10 исследований, охватывающих почти 3500 участников, выяснилось: у людей, принимающих пробиотики, резко сокращается потребность в антибиотиках, в отличие от группы, добровольцам которой дают плацебо.

При этом лучше выбирать пробиотические средства с несколькими видами бактерий. Как правило, они действуют эффективнее. Так что внимательно читайте этикетки.

Кроме того, в холодное время года включайте в меню ребенка кефир, простоквашу, йогурт и другие продукты с пробиотиками. Это поможет активизировать внутренние резервы детского организма и лучше противостоять вирусам в сезон простуд.

7Прополис

Этот продукт пчеловодства может использоваться не только для профилактики простуды, он также способен сокращать продолжительность заболевания.

В одном исследовании в Румынии 1995 года в школах и детских садах детям на протяжении зимы давали средство прополиса на водяной основе (Nivcrisol). Как следствие — в сезон простуд ребята гораздо меньше болели простудными заболеваниями.

В другом исследовании в Польше отмечено, что у 50 человек с ЛОР-заболеваниями, которых лечили прополисом, простуда длилась 1—3 дня. Участники группы плацебо провели на больничном в среднем 5 дней.

В чем секрет? Все дело в том, что в прополисе много биофлавоноидов, которые обладают противовирусными свойствами.

Экстракт прополиса водный

Экстракт прополиса водный

Для свободного дыхания, хорошего слуха, защиты от простуды и всевозможных воспалений, а также для очищения организма от поврежденных клеток и образования новых и здоровых, специалисты «НПЦ «Апилад» разработали Экстракт прополиса водный.

Последние исследования ученых, направленные на повышение качества жизни, укрепление здоровья и снижение риска развития многих заболеваний доказали высокую эффективность БИОФЛАВОНОИДОВ - природных антиоксидантов. Их количество в прополисе больше, чем сельдерее - в 893 раза, шпинате - в 240 раз, апельсине - в 240 раз, красном винограде - в 122 раза! Наблюдения показали, что к прополису не адаптируются микроорганизмы, в то время как к антибиотикам в тех же условиях резистентность развивается очень быстро.

Подробнее

8Техники расслабления

Ни что так не ослабляет противовирусный иммунитет, как цейтнот и хронический стресс на работе и дома (дети тоже подвержены стрессу). Не секрет, что простуде и гриппу нередко предшествуют разного рода неприятности, а также недосыпание и переутомление, ослабляющие защитные силы организма.

В исследованиях с детьми и взрослыми обнаружено, что симптомы простуды и гриппа можно уменьшить с помощью дыхательной гимнастики, точечного массажа, йоги и других техник расслабления.

Самое простое средство в этом случае — своевременный отдых. А ещё избавиться от негативных эмоций помогают ароматерапия, дыхательные гимнастики, точечный массаж, медитация, визуализация и другие техники расслабления.

Похожие материалы

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Тенториум