1
 
  • Личный кабинет
  • 0 товаров
    Сумма: 0
    Ваша корзина пуста
 
 

Заедайте осеннюю депрессию правильно

  • 02-11-15 Дата
  • 5.0 Рейтинг
  • 593 Просмотра

осенняя депрессия

Сдаваясь осени, вы закутываетесь в тёплый плед и идете на уступки сезонной депрессии: разрешаете себе дольше поспать и съесть какое-нибудь лакомство. Итог неприятный: лишние килограммы, настроение от этого всё хуже, а взбодриться всё труднее. Однако от осенней хандры не обязательно поправляться!

В холодное время года организму нужно больше калорий, поэтому, если очень хочется есть, не корите себя за это. На диетах сейчас сидеть нельзя, особенно на безжировых, ведь жиры - это строительный материал для наших клеток. Они дают энергию, которая нужна, чтобы продолжать жить в привычном ритме. Именно благодаря им в организме вырабатываются гормоны, волосы блестят, а кожа сияет. Чтобы не поправиться осенью, когда так тянет на жирненькое, попробуйте делать следующее:

  • Хотя бы два раза в неделю ешьте рыбу. В ней содержатся ценные ненасыщенные жирные кислоты омега-3 - они хорошо усваиваются и улучшают обмен веществ, повышают активность мозга, что помогает предотвратить развитие депрессии.

  • Добавьте в свой рацион побольше растительных жиров. Кроме омега-3, вам нужны омега-6 и омега-9. Их источники - растительные масла.

  • Не налегайте на животные жиры. Учёные из Монреальского университета (Канада) обнаружили, что привычка заедать плохое настроение хорошей свиной отбивной повышает уровень чувствительности к стрессам и подверженность депрессии.

  • Увеличьте количество овощей и фруктов. В них содержится клетчатка, которая очищает организм. А ещё они богаты антиоксидантами, которые способны снижать эмоциональное напряжение.

  • Пейте горячий чай с ложечкой мёда, если хочется согреться. А вот с кофе лучше быть осторожнее. Специалисты из Университета Западной Австралии доказали, что кофе в количестве более трёх чашек в сутки приводит к накоплению жира, поскольку содержит хлорогеновую кислоту (хотя ранее это вещество считали полезным).
Драже Тенториум Плюс

Драже Тенториум Плюс

В полноценном продукте питания сбалансированно сочетаются мощные продукты пчеловодства: пыльца, прополис и воск. Эти природные средства – кладезь полезных веществ: витаминов, микроэлементов, ферментов, нуклеиновых кислот и аминокислот, так необходимых для поддержания оптимальной физической формы, борьбы с простудами, противостояния инфекциям.

Прополис способствует укреплению естественной защиты организма, оказывает противовоспалительное действие. В сочетании с прополисом входящая в состав драже «Тенториум Плюс» витаминизированная пыльца укрепляет иммунитет, способствует нормализации обменных процессов и сердечной деятельности, улучшает состав крови и работу пищеварительной системы, замедляет процессы старения. Эти свойства активных компонентов делают драже незаменимым общеукрепляющим средством.

Данный продукт содержит густой экстракт прополиса, инновационный способ получения которого подтверждается патентом на изобретение.

Подробнее
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Тенториум