Главная » Статьи » Здоровье

Заедайте осеннюю депрессию правильно

осенняя депрессия

Сдаваясь осени, вы закутываетесь в тёплый плед и идете на уступки сезонной депрессии: разрешаете себе дольше поспать и съесть какое-нибудь лакомство. Итог неприятный: лишние килограммы, настроение от этого всё хуже, а взбодриться всё труднее. Однако от осенней хандры не обязательно поправляться!

В холодное время года организму нужно больше калорий, поэтому, если очень хочется есть, не корите себя за это. На диетах сейчас сидеть нельзя, особенно на безжировых, ведь жиры - это строительный материал для наших клеток. Они дают энергию, которая нужна, чтобы продолжать жить в привычном ритме. Именно благодаря им в организме вырабатываются гормоны, волосы блестят, а кожа сияет. Чтобы не поправиться осенью, когда так тянет на жирненькое, попробуйте делать следующее:

  • Хотя бы два раза в неделю ешьте рыбу. В ней содержатся ценные ненасыщенные жирные кислоты омега-3 - они хорошо усваиваются и улучшают обмен веществ, повышают активность мозга, что помогает предотвратить развитие депрессии.

  • Добавьте в свой рацион побольше растительных жиров. Кроме омега-3, вам нужны омега-6 и омега-9. Их источники - растительные масла.

  • Не налегайте на животные жиры. Учёные из Монреальского университета (Канада) обнаружили, что привычка заедать плохое настроение хорошей свиной отбивной повышает уровень чувствительности к стрессам и подверженность депрессии.

  • Увеличьте количество овощей и фруктов. В них содержится клетчатка, которая очищает организм. А ещё они богаты антиоксидантами, которые способны снижать эмоциональное напряжение.

  • Пейте горячий чай с ложечкой мёда, если хочется согреться. А вот с кофе лучше быть осторожнее. Специалисты из Университета Западной Австралии доказали, что кофе в количестве более трёх чашек в сутки приводит к накоплению жира, поскольку содержит хлорогеновую кислоту (хотя ранее это вещество считали полезным).

 

Категория: Здоровье | Добавил: Редактор (02.11.2015)
Просмотров: 511 | Теги: осень, похудеть, депрессия | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar

 


 

ПЧЕЛИНОЕ МОЛОЧКО


Пчелиное молочко премиум

Научно производственного центра "АПИЛАД" производит широкий ассортимент 100% натуральных продуктов для здоровья на основе лиофилизированного "ПЧЕЛИНОГО МОЛОЧКА" (маточное молочко + трутневый расплод), которые отличаются от свежего (нативного) не только высокой концентрацией полезных веществ (в 5 раз).

маточное молочко Благодаря порошкообразной форме при растворении под языком намного лучше всасываются в кровь, что дает заметные результаты на оздоровлении организма. По сравнению с адсорбированным, полезных веществ больше в десятки раз, нет сахарозы и намного ниже стоимость продукта в пересчете на микроэлементы.

Продукты Контакты

 

 

МУЖСКАЯ СИЛА

100% натуральный комплекс для повышения потенции, эрекции, мужской силы, профилактика простатита и заболеваний мочеполовой системы. НЕ ПОВЫШАЕТ ДАВЛЕНИЕ!

Пчелиное молочко премиум Пчелиное молочко премиум

 

Комплекс «МУЖСКАЯ СИЛА» улучшает все аспекты сексуальной жизни:
  • Усиливает оргазм
  • Продлевает половой акт
  • Повышает качество эрекции
  • Усиливает сексуальное влечение

а так же:

  • Стимулирует иммунитет
  • Способствует увеличению мышечной массы
  • Повышает физическую выносливость
Продукты Контакты

 

 

ЖЕНСКАЯ ВОЛНА

Линия "Женская волна" состоит из трёх апифито-комплексов:
«ЗДОРОВЬЕ», «КРАСОТА», «МОЛОДОСТЬ».

Женская волна Женская волна

 

Линия апифито комплексов "Женская волна" поможет женщинам сохранить молодость, красоту и сексуальную привлекательность в любом возрасте!

Продукты Контакты

 

ЧИСТЫЕ СОСУДЫ


Чистые сосуды

100% натуральный комплекс для снижения уровня холестерина и сахара в крови, восстановления сердечно сосудистой системы, очищения сосудов от бляшек. Разжижения крови, нормализации давления

– ЭТО ВАШ ПУТЬ К ЗДОРОВОЙ, АКТИВНОЙ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!

Идеально сбалансированный компонентный состав апифитокомплекса «ЧИСТЫЕ СОСУДЫ» - комплексно решает проблемы всех систем организма человека. В нём каждый компонент является природный целитель. Именно эта особенность обуславливает такую ВЫСОКУЮ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ КОМПЛЕКСА.

Продукты Контакты

 

Сайт разработан творческим коллективом "Фантом Студио", www.kireya.ru