1
 
  • Личный кабинет
  • 0 товаров
    Сумма: 0
    Ваша корзина пуста

Маленьки хитрости похудения

  • 5.0 Рейтинг
  • 545 Просмотров

Маленькие хитрости похудения

мотивация для похудения

Самое сложное в процессе похудения - найти мотивацию. Зная об этом, эксперты предлагают садиться на диету вместе со своим партнёром. Однако и тут есть подводные камни. Чем лучше соблюдает режим питания один из худеющих, тем менее уверенным ощущает себя второй и тем хуже он контролирует объём потребляемой пищи. Осложняет ситуацию и тот факт, что мужчины, как правило, худеют намного быстрее женщин.

Взвешивайтесь правильно

Если вы внимательно следите за своим весом, то и контрольное взвешивание проводите в определённый день, призывают эксперты. В среду вес скачет меньше всего, поэтому полученные данные будут наиболее объективными. Между тем, согласно статистике, люди, как правило, взвешиваются на выходных - после тренировки или шумного застолья.

Фрукты в меру

Увы, люди сегодня едят слишком много жирного и сладкого, порой даже не подозревая об этом. Например, фрукты, которые считаются полезными для худеющих, служат источником не только витаминов, но и сахаров. При употреблении большого количества фруктов, особенно во второй половине дня и на ночь, можно заметно поправиться! Особенно опасны для фигуры бананы и виноград.

Добавьте перца!

Кайенский перец очень острый, и его не все жалуют. Хотя эта специя обладает рядом полезных для похудения свойств: перец снижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит. Алкалоид капсаицин повышает температуру тела, а с ней и расход энергии на основной обмен.

 

Тенториум