Главная » Статьи » Похудей

Игра в диету- разум и вес

Взвешиваетесь каждый день, пробуете новые системы питания, даже в непогоду ходите в фитнес-клуб - и так из года в год? Похоже, для вас рохудательный процесс важнее результата.

ТЕКСТ: МИХАИЛ ГИНЗБУРГ, доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт

Кристи Бринкли

Одна моя пациентка на протяжении двух лет никак не могла победить последние 3-4 кг лишнего веса. Путём неимоверных усилий, постоянного контроля за собой и фитнеса до упаду Светлане удавалось сбросить пару килограммов. Но стоило ей немного успокоиться, как вес возвращался и все приходилось начинать сначала.

Света - своя на различных «диетических» интернет-форумах. Ежедневно по несколько раз она выходит в Сеть - посоветоваться, задать вопрос, узнать, как у кого дела, пожаловаться на себя или похвастаться успехами. Моя пациентка высокая и вполне стройная. Ей 35 лет, она преподает в институте, есть у неё и муж, и ребенок.

В поисках смысла

На мой вопрос, а зачем ей, собственно, худеть, Света предположила, что так ей будет легче покупать модную одежду. А эта что, не модная? Нет, эта тоже модная, но та будет еще моднее... Поняв, что дело всё-таки не в одежде, Светлана стала предполагать, что сбросить вес было бы хорошо, потому что это понравится мужу. Но оказалось, что супругу она нравится и такой. Для здоровья? Но Света вполне здорова. Из страха, что вес может расти и дальше? Но для поддержания веса вообще не надо никаких мучений.

Получается, что она действительно не знает, зачем ей худеть. Но раз упорно продолжает это занятие, значит, причина всё-таки имеется, просто она скрыта от понимания Светланы в подсознании. Попробуем её найти.

Причины и следствия

ВЕРСИЯ ПЕРВАЯ. Назад в молодость

Возможно, моя пациентка надеется с помощью похудения вернуть что-то такое, от нее ускользающее. Например, свою молодость, прежнюю привлекательность.

Но почему она решила, что всё это к ней возвратится, едва она сбросит 3-4 кг? Почему уверена, что непривлекательна сейчас, и уверена ли в этом? Нет, скорее, Светлана убеждена в обратном. К своей привлекательности она относится не совсем по-взрослому. Мол, женщина хороша, пока молода. Но ведь это не так!

По результатам исследования, опублинованного в журнале Applied Physiology, Nutrition and Metabolism (Прикладная физиология, питание и метаболизм), почти две трети худеющих молодых женщин фактически не имеют излишков веса.

Красота женщины целиком определяется её уверенностью в себе. Правда, понимание этого приходит в процессе взросления, но именно взрослеть Света больше всего и боится. Чем для нее грозит взросление? Ну, на этот вопрос она-то знает ответ: морщинки, лишние складки, отсутствие комплиментов от мужчин. Другими словами, годы ничего хорошего Светлане не несут, только отбирают - ту же молодость и надежду на светлое будущее.

Вот она и борется с собой. Но поскольку в процессе похудения моложе не становится, да и лучше тоже - наоборот, портится цвет лица - получается, что её страдания теряют смысл. Периодически накал борьбы ослабевает, вес растет, потом Света за себя берётся, худеет, затем вновь следуют срыв и набор веса. В чём здесь ошибка?

Свою проблему Света ищет не там, где она есть, а там, где её проще найти. Известно, что полноватые люди выглядят старше. Вывод: надо похудеть, и будешь выглядеть моложе. Но зачем? Сильно ли изменится твоя жизнь, если ты сбросишь 3-5 кг? Никаких таких изменений Светлана не находит. Окружающие реагируют на нее по-прежнему, никто её геройства не замечает. А раз так, зря она мучилась.

Неожиданный ракурс: многим взрослым, чтобы похудеть, достаточно преодолеть в себе инфантилизм. Тогда лишние килограммы уйдут без всяких усилий!

Все было бы иначе, если бы Света воспринимала свой возраст (вполне ещё, скажем, юный) не как череду потерь, а как приобретение. Ведь с годами приходит опыт. Если раньше она не знала, кто ей нужен, и была привлекательной, так сказать, на всякий случаи, то теперь её пассивное ожидание может смениться активной позицией. Она может обрести инициативу в выборе. Именно этим и отличается взрослая женщина от подростка.

И сейчас, кстати, не поздно изменить свои взгляды на жизнь, сменить бесплодное ожидание на деятельность, скуку - на активную позицию. Что будет тогда с этими лишними килограммами? Если они ей действительно мешают, она легко их сбросит, если же с ними ей лучше - то оставит. Теперь уже ей решать. Кстати, женщина, которая знает, чего хочет, в глазах мужчин выглядит гораздо более интересной.

ВЕРСИЯ ВТОРАЯ. Борьба с весом - антуальное занятие, наполняющее жизнь смыслом

Мне показалось, Светлана, имея всё, что и положено иметь женщине её лет, не очень этому рада. Причина понятна. Инициатива во всех её делах принадлежит мужу. Он решал, когда и за кого ей выходить замуж, когда рожать, где жить и чем заниматься. Света не очень ценит то, что имеет: ведь всё это было не ею выбрано. Подобное обстоятельство снижает самооценку, мешает относиться к своей жизни как к полноценной, наполненной событиями, борьбой и страстями.

И тут подворачивается этот самый избыточный вес, а у Светланы появляется увлекательное занятие и много новых друзей, готовых прийти на помощь, посоветовать, поддержать. Сбросив вес, она превращается в значимую фигуру.

Теперь Света сама дает советы, помогая тем, кто худеет. Но постепенно интерес к этой теме ослабевает (цель-то уже достигнута!), возникают более неотложные дела, снижается контроль и килограммы начинают прибывать. И тому тоже есть причина: на подсознательном уровне Светлане никак нельзя стройнеть. Похудение грозит ей потерей актуального для неё сообщества. Она вновь рискует остаться без новых подруг, без насыщенной событиями жизни. Вот и получается, что процесс для Светланы гораздо важнее, чем результат.

ВЕРСИЯ ТРЕТЬЯ. Без вины виноватые

Если кто-то из нас недоволен своей жизнью, он должен что-то в ней изменить. А если на поступок не хватает смелости? А если не знаешь, что и как следует менять? А если боишься наломать дров? Тогда, конечно, лучше ничего не делать. Но чтобы было не так обидно - найти виноватого. Например, избыточный вес.

Ведь известно же: и мужчины якобы не так смотрят, и подруги посмеиваются, и начальство с продвижением по службе полненькую норовит обойти. И тогда мы начинаем вести борьбу с собой. Достаточно есть поменьше, а мы норовим голодать. Достаточно прогуливаться, а мы изнуряем себя часовыми пробежками. Другими словами, все наши действия преследуют не столько цель похудеть, сколько побольнее наказать свой организм за полноту, а себя - за слабость и чревоугодие. Понятно, что похудения от таких действий не происходит. Но всегда есть надежда, что однажды мы себя победим, похудеем и всё в нашей жизни наладится.

ВЕРСИЯ ЧЕТВЁРТАЯ. Страх «отпустить вожжи»

В процессе следования своим диетам Светлана ощутила, что теперь у неё всё больше усилий уходит не то что на похудение, а на элементарное удержание веса.

Небольшой загул вроде новогодних праздников - и, пожалуйста, три новых килограмма, которые потом приходится мучительно сбрасывать чуть ли не до лета. Свете страшно, что как эти три, набегут и все тридцать. А значит, надо не прекращать усилий, не расслабляться. Но от идеи, что это придётся делать всю жизнь, становится ещё страшнее. Вот если бы она была уверена, что вес больше нарастать не будет... Но такой уверенности у неё нет.

Утешительный приз

Решив худеть, не особо понимая, что это нам даст, мы едва ли потеряем вес, но - что очень вероятно - потеряем здоровье. Ведь диеты, часто несбалансированные, научно не выверенные, таят массу опасностей. При длительном их применении возможны и гастрит, и образование камней в желчном пузыре, и гиповитаминоз, и снижение иммунитета. К тому же после сидения на диетах часто происходят срывы. С каждым разом мы тратим всё больше сил, чтобы похудеть и удержать полученный результат...

Некоторые никак не могут похудеть. Годами гоняют туда-сюда килограммы, делятся проблемами, просят совет На самом деле похудеть они не хотят, а лишь ищут объяснения, почему у них это не получается. Ведь лишний вес им нужен....

Наша деятельность, не продиктованная истинной необходимостью, рано или поздно приведёт к депрессии и другим личностным проблемам. Поэтому лучше разобраться, наконец, в своих надеждах и чаяниях - например, с помощью психолога. Ведь зачастую наши похудательные усилия - симптом душевного неблагополучия. То есть не килограммы являются причиной неудач, а, наоборот, вес растёт, поскольку мы не доверяем себе, считаем свою жизнь не очень- то счастливой, а будущее - отнюдь не безоблачным.

Над собой надо работать. На кону ни много ни мало гармония и мир с собой, налаженная семейная жизнь, успешная карьера, счастливые дети. А лишний вес, с которого, собственно, все и началось? Если после избавления от внутренних, душевных комплексов вам захочется похудеть, никаких проблем не будет,

 

Категория: Похудей | Добавил: Редактор (29.10.2015)
Просмотров: 546 | Теги: вес, похудеть, диета, сбросить вес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

 


 

ПЧЕЛИНОЕ МОЛОЧКО


Пчелиное молочко премиум

Научно производственного центра "АПИЛАД" производит широкий ассортимент 100% натуральных продуктов для здоровья на основе лиофилизированного "ПЧЕЛИНОГО МОЛОЧКА" (маточное молочко + трутневый расплод), которые отличаются от свежего (нативного) не только высокой концентрацией полезных веществ (в 5 раз).

маточное молочко Благодаря порошкообразной форме при растворении под языком намного лучше всасываются в кровь, что дает заметные результаты на оздоровлении организма. По сравнению с адсорбированным, полезных веществ больше в десятки раз, нет сахарозы и намного ниже стоимость продукта в пересчете на микроэлементы.

Продукты Контакты

 

 

МУЖСКАЯ СИЛА

100% натуральный комплекс для повышения потенции, эрекции, мужской силы, профилактика простатита и заболеваний мочеполовой системы. НЕ ПОВЫШАЕТ ДАВЛЕНИЕ!

Пчелиное молочко премиум Пчелиное молочко премиум

 

Комплекс «МУЖСКАЯ СИЛА» улучшает все аспекты сексуальной жизни:
  • Усиливает оргазм
  • Продлевает половой акт
  • Повышает качество эрекции
  • Усиливает сексуальное влечение

а так же:

  • Стимулирует иммунитет
  • Способствует увеличению мышечной массы
  • Повышает физическую выносливость
Продукты Контакты

 

 

ЖЕНСКАЯ ВОЛНА

Линия "Женская волна" состоит из трёх апифито-комплексов:
«ЗДОРОВЬЕ», «КРАСОТА», «МОЛОДОСТЬ».

Женская волна Женская волна

 

Линия апифито комплексов "Женская волна" поможет женщинам сохранить молодость, красоту и сексуальную привлекательность в любом возрасте!

Продукты Контакты

 

ЧИСТЫЕ СОСУДЫ


Чистые сосуды

100% натуральный комплекс для снижения уровня холестерина и сахара в крови, восстановления сердечно сосудистой системы, очищения сосудов от бляшек. Разжижения крови, нормализации давления

– ЭТО ВАШ ПУТЬ К ЗДОРОВОЙ, АКТИВНОЙ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!

Идеально сбалансированный компонентный состав апифитокомплекса «ЧИСТЫЕ СОСУДЫ» - комплексно решает проблемы всех систем организма человека. В нём каждый компонент является природный целитель. Именно эта особенность обуславливает такую ВЫСОКУЮ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ КОМПЛЕКСА.

Продукты Контакты

 

Сайт разработан творческим коллективом "Фантом Студио", www.kireya.ru